The shoulder joint is the body’s most mobile joint
As well it is the most complex
It allows us to move our arms
In just about any direction we want
But this flexibility has its own downside
Our shoulders prone to injurie and once it happens
Requires a lot of rehabilitation to heal it
That’s why to be able to start and later improve
with your bodyweight exercises
without having setbacks
your shoulders need to have the right amount of preparation
prehab and recovery routines
we would like to recommend the following
exercises with this purpose
คำบรรยาย หัวไหล่
ข้อต่อหัวไหล่ เป็นข้อต่อส่วนที่เคลื่อนไหวได้มากที่สุดในร่างกาย
และในขณะเดียวก้นมันก็มีความซับซ้อนมากที่สุดด้วย
เราสามารถเคลื่อนไหวแขนของเรา
ไปในทิศทางใดก็ตามที่เราต้องการ
แต่ความยืดหยุ่นนี้มีข้อเสีย
หัวไหล่ของเรามีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ และเมื่อมันเกิดขึ้น
ต้องใช้เวาลฟื้นฟูอย่างมากเพื่อรักษามัน
นั่นคือเหตุผลที่เราต้องพร้อม เพื่อฟื้นฟู
ด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
โดยไม่มีข้อเสียตามมา
หัวไหล่ของคุณควร เตรียมพร้อมให้ถูกต้อง
การเตรียมตัวเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และการฟื้นฟูอย่างเป็นประจำ
เราอยากจะแนะนำสิ่งนี้
การออกกำลังกาย มีวัตถุประสงค์เพื่อสิ่งนี้
A vállizület testünk testünk legmozgékonyabb és legkomplexebb izülete.
Lehetövé teszi hogy karjainkat szabadon mozgassuk.
Ennek a mozgékonyságnak azonban megvan az ára.
A váll sérüléseknek valò kitettsége viszonylag magas.
Sérülés esetén az izület rehabilitása sok munkát igényel.
Éppen ezért a ha el szeretnéd kezdeni a saját testsúlyos edzéseket, vagy ha tovabb szeretnél fejlődni kihagyások nélkül a váll izület előkészítése, erősitése , regenerálása a legfontosabb rutinjaid közé kell hogy tartozzon.
-
English
-
Thai
-
Hungarian
